４０代からのトライアスロン

ランニング中の光景・・・
川原を走っていると小学生４〜５人が話をしている。通りすがりに”メタボリック”と言っているのが聞こえた。
雑誌、テレビ、インターネット（携帯）、今は情報源はどんこにでもある。”メタボリック”の意味は知っているのだろうか？ただ言葉をよく聞くから話題になっただけだろうか？
大人の何気ない言葉、仕草、物腰、子供はよく見ている。数日前の名古屋バスジャックも、母親のが言ったことを覚えていて実行している。親として、そのことがどういうことなのか説明してやらないとダメだろう。

2008年08月24日『第１０回ファッションタウン児島倉敷国際トライアスロン大会』、まで３６日

児島トライアスロン大会事務局から”レースナンバー決定”の通知が来た。
今年で最後の大会もあって、過去最高の参加とのことだ。スイムスタートの４ウェーブから５ウェーブに変更になり、スタート時間も数分繰り上がっている。
スイムのバトルがより一層激しくなる予感がする。

2008年08月24日『第１０回ファッションタウン児島倉敷国際トライアスロン大会』、まで３７日

汗でベタづいたＴシャツ。
ランニングしていると乳首に摺れて痛い。
一応、速乾性のＴシャツなのだが・・・。

2008年08月24日『第１０回ファッションタウン児島倉敷国際トライアスロン大会』、まで３８日

ランニング中の珍しい光景・・・
数メートル後ろで「ボタッ」と言う音がする。何かと思い振り返ると雀が一羽地面に落ちてバタバタしている。上を見ると電線があるが、そこには他の雀は一羽もいない。雀は集団で行動すると思うが・・・感電でもしたのかと思ったが、すぐに近くに居た子供が集まってきて見ているので、そのまま走り去ることにした。大人も近くに居たので何とかしただろう。

2008年08月24日『第１０回ファッションタウン児島倉敷国際トライアスロン大会』、まで４０日

今日は調子が乗らない。
会社から家に帰るまではランニングしようと思っていたが、家に帰り”わらび餅”を食べてると、少し眠気がしてきた。ランニング前に腹筋をと思い、横になって始めようとするが、眠気が先にたちやる気がなくなる。
こんな時は無理してランニングしても意味が無い、結局なにもせず夕食だ。

2008年08月24日『第１０回ファッションタウン児島倉敷国際トライアスロン大会』、まで４１日

今日も先週と同じような天気で、出かけはうす雲だったが金甲山から帰りには日差しが見えていた。

今日は用事があったので金甲山の頂上を目指す。
・金甲山入り口 〜 頂上には約２５分で頂上へ到着！先週と同じようなタイムだ。
ＯＨＫテレビ塔がある駐車場から、上の営業していないレストハウスまでの１００ｍがキツイ。登りきると汗ダラダラで息がゼーゼー言っている。
ＯＨＫテレビ塔がある駐車場手前の坂道で、ビーチパラソルほどのパラボナアンテナを車の上に立てている人がいた。何を受信しているのだろう？発電機まで持って大掛かりな装置だ。

７月７日(月)：晴　・・夕方：ランニング１２ｋｍ
７月８日(火)：晴　・・夕方：腹筋、「腹筋」「背筋」「上腕筋・大胸筋」「大腿筋」の１０分トレーニング
７月９日(水)：晴　・・夕方：ランニング１２ｋｍ
７月１０日(木)：晴　・・夕方：腹筋、ランニング１２ｋｍ
７月１１日(金)：晴　・・夕方：スイム＝クロール５０分
７月１２日(土)：晴　・・夕方：腹筋、ランニング１５ｋｍ
７月１３日(日)：晴　・・バイク練習

2008年08月24日『第１０回ファッションタウン児島倉敷国際トライアスロン大会』、まで４２日

真夏日が連日のように続く。ランニング後のシャワーが気持ち良い。
出始めの水を身体にかけると冷たいが、２〜３秒後は生温い水が出る。この水を体全体に浴び、水に身体を慣らす。これで、その後の冷たい水でも平気で浴びることができる。
シャワーを浴びた後は身体が軽くなったようで、スッキリする。

2008年08月24日『第１０回ファッションタウン児島倉敷国際トライアスロン大会』、まで４３日

ビールのジョッキを冷凍庫に入れて凍らしている。冷凍庫から出した直後のジョッキは霜がかかり”いかにも冷たそう”って感じだ。ランニングを終えた後、乾いた喉にこのジョッキで飲むビールが美味しい。
普段お酒には弱い私でも、汗をかいた後に飲むビールでは酔いがあまり感じられない。

2008年08月24日『第１０回ファッションタウン児島倉敷国際トライアスロン大会』、まで４５日

今日は雨が降りそうでもバイク練習に出かけるつもりでいた。
朝起きて食事と洗濯をし、マウンテンバイクに空気を入れ、チェーンに油を注し、スポーツドリンクと氷水をセットし練習開始だ。
出かけはうす雲だったが金甲山から帰りには日差しが見えていた。

練習は金甲山（岡山市最南端部、玉野市との境界に位置する標高４０３ｍの山）の山頂と貝殻山（標高約２８９ｍ）の頂上を目指す。
・家を８：１７に出発 〜 金甲山の麓付近の飽浦（あくら）に８：５１に到着
・飽浦（あくら）で水分補給をし８：５５〜９：０７で金甲山入り口に到着
・金甲山入り口 〜 頂上には９：３１に到着・・約２４分で頂上へ！
・頂上を９：３４に出発 〜 金甲山入り口 に９：４２に到着
・そのまま、向い側の貝殻山の頂上まで往復して、金甲山入り口 に１０：０８に到着
・ 家に１０：５５到着　・・・　所要時間、約２時間４０分

いつものように金甲山入り口〜頂上の間は、前３８Ｔ後１６Ｔのギア比２．３８とママチャリ設定だ。今年初めての練習で登りがきつい。貝殻山の一ヶ所は後輪を１８Ｔに落とさないと止まりそうになった。
練習を終え昼過ぎからサウナに入りに行くと、普段日に当たらない足が赤くなっている。曇り空が一番紫外線量が多いのを忘れていた。時間からは日焼け止めを塗るのを忘れないようにしよう。

６月３０日(月)：晴　・・夕方：腹筋、ランニング１０ｋｍ
７月１日(火)：晴　・・夕方：腹筋、「腹筋」「背筋」「上腕筋・大胸筋」「大腿筋」の１０分トレーニング
７月２日(水)：曇　・・夕方：腹筋、ランニング１２ｋｍ
７月３日(木)：晴　・・夕方：腹筋、ランニング１０ｋｍ、ウォーキング２ｋｍ
７月４日(金)：晴　・・夕方：水中ウォーク２０分、スイム＝クロール１．５ｋｍ
７月５日(土)：晴　・・夕方：ランニング１２ｋｍ
７月６日(日)：晴　・・バイク練習

2008年08月24日『第１０回ファッションタウン児島倉敷国際トライアスロン大会』、まで４９日

ランニングしていると色んなことが目に入る。スポーツジムのランニングマシンとは違う所だ。

今日見た光景・・・
一つは道の真ん中で大きな（４０ｃｍぐらいはあるだろう）ガマ蛙が死んでいた。道路に出たはいいが車にでもはねられたのか。
もう一つは、道端でゴルフスィングをしている人がいた。右側に大きな荷物を持っているのに、左手でスィングらしき格好をしている。だいたいゴルフの素振りの格好をしている人は、ホワイトカラー族が多い。

2008年08月24日『第１０回ファッションタウン児島倉敷国際トライアスロン大会』、まで５０日