2008年02月29日

新しいシューズで練習

練習用のランニングシューズの踵があまりにも磨り減ってきた。
今日から新しいシューズで練習だ。
このシューズは、いつも利用しているスポーツ店が、
割引セールをしてる時に購入していた。
去年の年末のことだ。

できるだけ足の負担のためには、
踵が磨り減るまで使わないほうがいいが、
何せ貧乏だから、ついつい使い切ってしまおうとする。
新しいシューズは使い心地が良い!
いくぶんかペースが早くなった気がする。

新しシューズは、
ASICSのGT-2130 NEW YORK-SW(ニューヨーク スーパーワイド)、
瀬戸大橋健康ジョギングはこのシューズを使うつもりだ。
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2008年02月28日

リラックスしてアップ

高橋尚子選手がオリンピクでのウォームアップ時に、音楽を聴きながらリラックスしてアップしている様子をテレビで見たのを思い出した。

私はランニング練習時には、たんたんと走ることだけしている。音楽などを聴きながら走るのも良いような感じがする。
今後ラジオを聴きながら走るのも変化があり、リラックスして良い練習が出来るかも・・・。ミュージックプレイヤーが良いのだが高いので、ラジオで我慢するつもりだ。
posted by ぼにん at 20:25 | 岡山 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月27日

会員更新の時期が近づいた

そろそろトライアスロン協会への会員更新の時期が近づいた。

3月末までに会費を振り込まないと、
会費が新規扱いになってしまう。
HPを見ると、まだ平成20年度の申込をしていないので、
3月に入ってから忘れないように振り込むつもりだ。
posted by ぼにん at 19:58 | 岡山 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月25日

参加料を払ってきた

今日は仕事の途中に郵便局に寄り、
瀬戸大橋健康ジョギングの参加料を払ってきた。

郵便局は分社化されてからどこが変わったのか、
未だによく分かっていない。
特に郵便、貯金、簡保が分離したと思うのだが、
職員はそんなの関係なく対応してるように見えるのだが。
今日寄った郵便局は局員が2名居ただけの小さい所だからだろうか・・。
posted by ぼにん at 21:32 | 岡山 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月24日

久し振りに友人と

瀬戸大橋健康ジョギングに一緒に出る友人が近くまで来たとのことで、健康ジョギングの参加料を持ってきた。去年の9月ごろが最後じゃないかな?久し振りに会う。
玄関先で近況を話してたが寒いので家の中で話をすることに。

運動をしてなかったので体重が70kgになってるとのことだ。
以前は66kgだったと思うが4kg太ってる。
メタボになりたくないので最近運動を始めたようだ。

短い時間だったが話が弾み、すぐに時間が経つ。
再来週に座禅と山歩きをすることを決め、友人はサウナに入りに行った。

2月18日(月):晴 ・・なし
2月19日(火):晴
 ・・夕方:腹筋、「腹筋」「背筋」「上腕筋・大胸筋」「大腿筋」の10分トレーニング
2月20日(水):晴
 ・・夕方:ランニング10km
2月21日(木):晴 ・・なし
2月22日(金):晴
 ・・夕方:ランニング8km
2月23日(土):曇 ・・なし
2月24日(日):晴
 ・・午前:ランニング12km
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2008年02月22日

当選のお知らせ

瀬戸大橋開通20周年事業橋上イベントの【抽選結果のお知らせ】が来た!

『このたびは、瀬戸大橋開通20周年記念事業「健康マラソン・健康ジョギング・健康ウォーク」 にお申込みいただき、誠にありがとうございました。
お申込が【当選】となりましたので、ご連絡いたします。』
当選だ!、早速友人に連絡すると”練習する”とのことだ。

健康ジョギングは定員2000名に対し3988名の申込があり、
1/2の確率だったが嬉しい結果でよかった。
posted by ぼにん at 22:00 | 岡山 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月21日

北京の大気汚染

北京はマイカーの急増や建設ラッシュの影響で、
今や北京市内の街がかすんで見えるほど大気汚染はすさまじい。
こんな状況で「屋外競技は出来るのか?」
それに”高温多湿で知られる夏の北京の気候”、
マラソン開始時間を早めて比較的涼しい時などの対策をとらないと、選手は大変だろう。

そんな中、北京オリンピック組織員会は、
「大気の汚染状況によりマラソン競技などの日程や実施場所を変更する考えはない」との意向を示している。
posted by ぼにん at 22:13 | 岡山 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月19日

瀬戸大橋橋上イベント抽選会

昨日、瀬戸大橋橋上イベントの抽選会があったようだ。
「健康ウォーク」と「健康ジョギング」の参加者が決まった。

今日はまだ当選か落選かのメールが来ていない。
早く結果を知りたいものだ。
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2008年02月17日

自転車コースの全コース下見だけはダメ

昨日、皆生トライアスロンにメールで問い合わせていた件について返信があった。
大会前々日の金曜日にある”自転車コースの全コース下見”だけが出来るか?と問い合わせていた。

内容は、「自転車コースの下見はエントリー選手に限ります。というより選考に合格した選手しか案内しません。」とのことだ。
来年エントリーするには「金曜〜月耀」まで仕事を休まないといけない、休みが取れるかが問題だ。

2月11日(月:建国記念日):晴
 ・・午後:ランニング16km
2月12日(火):晴 ・・なし
2月13日(水):晴
 ・・夕方:10分間のサーキットトレーニングを3セット、腹筋
2月14日(木):晴
 ・・夕方:ランニング8km
2月15日(金):晴
 ・・夕方:10分間のサーキットトレーニングを3セット
2月16日(土):晴
 ・・夕方:ランニング12km
2月17日(日):晴 ・・なし
posted by ぼにん at 20:30 | 岡山 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月16日

2008年皆生トライアスロン

2008年の第28回皆生トライアスロンの開催要項が決定した。
大会日は7月20日(日)だ。

去年は台風4号の接近で競技とコースの変更で残念な大会だったが、トライアスロンは灼熱の太陽の下での大会が似合っている。今年はいい大会だと期待したい。

エントリー開始は2月20日からだ。
私は来年エントリーを考えている。大会前々日の金曜日にある、自転車コースの全コース下見だけ今年参加したいのだが・・・。
posted by ぼにん at 21:42 | 岡山 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月15日

4年ぶりの献血

仕事の休憩先の近くで移動献血をやっていた。
休憩時間に立ち寄り、4年ぶりの献血!
どのくらいで終わるか聞くと、20〜30分ぐらいとのこと。
受付、問診、血圧、血沈をし、献血車へ。

問診では献血手帳が献血カードへと変わっているので、
新しく献血カードを作ってくれ、暗証番号が必要との事だ。
問診から血圧の場所まで走っていくと、
「走らないで」と、血圧を測るからだ。
でも101/59と普通通りの値だ。

献血車へ入ると女性の人が2人居たが、
なんと私のほうが先に献血が終わることに。
献血の間にポカリスエット、
終わりに、歯ブラシとヨーグルトに玉子をくれた。
1時までに終わるかと思ったが12時50分には終わり、
献血時間は20分ぐらいだ。
posted by ぼにん at 20:43 | 岡山 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月14日

健康マラソンは好評につき

仕事で車の運転中にラジオを聴いていると、
「瀬戸大橋橋上イベント」のPRのようなことをしており、
「健康マラソンは好評につき申し込み期間を今月末まで延長」と言っていた。

健康ウォークは定員の4〜5倍の応募で、
健康マラソンは定員に達していない。
皆の考えは”橋の上からゆうくりと瀬戸内海の景色を楽しみたい”から、
マラソンでなくウォークに人気が集中しているように思える。

私はもっと参加申込が殺到するのかと思ったが、
参加料が高いのも影響しているのだろう。
マラソンだと5000円もする。
15kmのコースだがエイドステーションもないような感じがするし、ものすごく割高感がある。
posted by ぼにん at 22:06 | 岡山 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月13日

明日はバレンタインデー

今日は天気がよく変わる一日だった。
朝晴れていると、ちょうど昼ごろには雪が激しく舞うと思えば、晴れ間が覗く、また雪が激しく舞う。1時過ぎまでこの調子で、その後はまた晴れ間が広がった。

明日はバレンタインデー、
あの子はチョコをくれるかな?、
思わぬ人からくれるかも、
誰からもらっても嬉しいものだ・・・

どうしても嫌な人からくれたどうするだろうか?
私は義理であっても断った。
posted by ぼにん at 21:27 | 岡山 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月11日

ポカポカ陽気

今日はポカポカ陽気と言えるぐらいの暖かさだ。
仕事で車を運転しているとウトウトしたくなる。
暖かい日、寒い日と繰り返し、一歩一歩春に近づいていく。

もうすぐ寒さで縮こまった身体を伸び伸びと開放させることができる。
posted by ぼにん at 20:00 | 岡山 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月10日

瀬戸大橋橋上イベントの応募が締め切られた

瀬戸大橋開通20周年記念事業橋上イベントの応募が締め切られた。
健康マラソンのみが定員に達していないので、2月末まで申し込み延長になっている。

健康マラソンには、定員5000人に対し3270人の応募。
健康ジョギングには、定員2000人に対し2859人の応募。
健康ウォークには、定員5000人を上回る23540人の応募だ。

私が応募した健康ジョギングは当選も微妙なところだろうか。

2月4日(月):曇 ・・なし
2月5日(火):晴
 ・・夕方:10分間のサーキットトレーニングを3セット
2月6日(水):晴 ・・夕方:腹筋
2月7日(木):晴
 ・・夕方:10分間のサーキットトレーニングを3セット
2月8日(金):曇 ・・なし
2月9日(土):晴
 ・・夕方:ランニング12km
2月10日(日):晴
 ・・夕方:ランニング12km
posted by ぼにん at 17:13 | 岡山 ☔ | Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月09日

久し振りのランニング

朝から昼過ぎにかけて雪が降る。
昼間でもはぁ〜〜」とすると息が白い。
空気が綺麗な南極では、空気中の塵がないから白い息がでない。
そのような所だと空気が美味しく感じるのだろうか?

今日は時間の余裕が出来たので、先週の木曜から久し振りのランニングだ。
夕方は雪は止んで晴れ間が出ていたが、ランニング中の息は熱いのか?白い息が出る。
posted by ぼにん at 20:46 | 岡山 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月04日

1週間ほどブログを休みます

母の退院やら今後の母の事やらで、1週間ほどブログを休みます。母の状態は明日は...介護ブログに書き綴っています。

1月28日(月):雪
 ・・夕方:10分間のサーキットトレーニングを3セット
1月29日(火):曇
 ・・夕方:腹筋、「腹筋」「背筋」「上腕筋・大胸筋」「大腿筋」の10分トレーニング
1月30日(水):晴 ・・なし
1月31日(木):晴
 ・・夕方:ランニング12km
2月1日(金):曇
 ・・夕方:10分間のサーキットトレーニングを3セット
2月2日(土):雨
 ・・夕方:10分間のサーキットトレーニングを3セット
2月3日(日):曇 ・・なし
posted by ぼにん at 22:17 | 岡山 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月02日

1日の終わりはストレッチ

緊張したり、いらいらしたりすることが多い1日は疲れるもの。このようは時は交感神経が強く働き、ストレスのホルモンが分泌される。このホルモンが多くなると、1日のリズムが平板でつらくなる。
一般に寝ている時は交感神経の働きは緩むものだが、寝ている間も緊張していると夜中にも血圧が高くなり、これは脳梗塞をはじめ臓器障害の大きな原因となり危険だ。

逆にゆったりと時間を過ごすと副交感神経が優位になる。副交感神経の働きにより、胃液や唾液の分泌が高まり、血管は拡張し、手や足は温かくなる。

副交感神経を高める生活は、今流行の”健康や環境を維持するライフスタイル”ロハスな生活につながるんではないかと思う。
寝る前に腹式呼吸をしてストレッチをすると副交感神経を高めることができる。

1日疲れたと思う時は、一杯の酒よりも身体をゆっくり伸ばすことだ。
posted by ぼにん at 21:24 | 岡山 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月01日

今日からキリンビールが値上げ

昨日はニュースで”中国製キョーザで中毒”が大きく取り上げられた。行政の責任問題にも発展している。そんな中、今日からキリンビールが値上げしている。2月以降、しょうゆ、みそなど日々の生活に欠かせない食品も相次ぎ値上げされる。これに4月からは電気やガスの値上げ、この先国民の生活はどうなるのだろう・・・。

中国の食品問題は、今年開催の北京オリンピックにも影響するのでは?。
各国の選手団も安心して中国の食品を口にできるのか心配だ。
posted by ぼにん at 22:13 | 岡山 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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